40代の転職はみじめ？そう感じる理由と後悔しないための現実的な対処法

 

 

 

現実問題で40代の転職は、20代・30代と比較して後悔するリスクが高いのが実情です。

そこで本記事では、40代の転職をみじめに感じる理由と後悔しないための現実的な対処法を解説します。

40代での転職に失敗したくない方は、最後まで読んでみてください。

 

【本記事の執筆者】

優介（@yuusuke11127)

 

40代転職で「みじめ」と感じる瞬間｜3選

40代転職で「みじめ」と感じる瞬間には、主に以下の3つがあります。

• 年下上司に囲まれる
• 給与や役職が下がる
• 即戦力を期待されるが成果を出せない

それぞれ確認してみましょう。

年下上司に囲まれる

40代で転職したあと「みじめだな」と感じやすいのが、年下の上司や部下に囲まれた瞬間です。

40代の採用は欠員対応や即戦力目的が多く、年下管理職の下に配置されることは珍しくありません。

前職で部下をまとめていた40代の場合、年下の上司から強く言われると「腹が立つな」と思う場面がいくつも出るはずです。

そのため、入社後は転職先の状況に合わせて、年下上司を支える動きをするのが無難になるでしょう。

給与や役職が下がる

40代で転職すると、給与や役職が下がり「転職しない方がよかった」と感じる場面があります。

40代の中途採用ともなると、過去の実績よりも「今のポジションで何ができるか」が重視されます。

経験・未経験問わず、よほどのコネでもない限りは、一般職スタートになるケースがほとんどです。

また、給与明細をみて前職より一段下がったと実感したときは、とくにみじめに感じやすいでしょう。

このように生活が急変しなくても、積み上げてきたものがリセットされた感覚は大きなストレスになります。

転職前は年収だけでなく役割や立ち位置を必ず確認しましょう。役職が下がる場合は、評価方法や昇格条件も聞くことが大切です。

即戦力を期待されるが成果を出せない

40代転職で「みじめ」と感じやすいのは、即戦力として期待されているのに、すぐ成果を出せない状態が続くときです。

40代の中途採用は育成前提ではなく、企業は現場を早く回す目的で採用しています。

そのため、入社直後から結果を求められ、慣れる時間は多くありません。

もし、前職とのやり方の違いや社内ルールが分からないまま業務を任され、成果が見えない期間が続くと不安な気持ちにもなるでしょう。

次章では、40代転職の不安を拭いさり、転職を成功させる方法を紹介します。

みじめにならない40代転職を成功させる3つの方法

みじめにならない40代転職を成功させる3つの方法は、次のとおりです。

• 希望条件に必ず優先順位をつける
• 自分の強みと市場価値を把握する
• 第三者から直接アドバイスしてもらう

詳しく解説します。

希望条件に必ず優先順位をつける

40代の転職でみじめな結果を避けるには、希望条件に必ず優先順位をつけることが大切です。

40代の転職市場では、年収・役職・仕事内容・勤務地など、すべてを満たす求人は多くありません。

実際、優先順位が決まっていない人ほど、良い求人でも決断できず機会を逃している方も多いです。

一方で、希望条件を整理できた人は行動が早く、選考も進みやすくなります。

そのため、紙に自分なりに希望条件を書き出し「絶対に譲れない条件」と「調整できる条件」に分けましょう。

自分の強みと市場価値を把握する

40代の転職でみじめにならないためには、自分の強みと市場での立ち位置を把握することが欠かせません。

40代は年齢や肩書きではなく「現場で何を任せられるか」で評価されます。

管理職経験や在籍年数より、再現できるスキルや成果が重視されるため、自分の価値を整理せずに動くと、期待と現実の差に戸惑いやすくなります。

実際、経験を具体的に説明できる人ほど評価は進みます。まず、これまでの仕事を振り返り、「成果につながった行動」と「感謝された役割」を書き出しましょう。

そのうえで転職エージェントに市場評価を聞くと、思い込みが減ります。立ち位置が見えると、無理のない選択ができ、納得感のある転職につながります。

第三者から直接アドバイスしてもらう

40代の転職でみじめにならないためには、第三者の意見を取り入れることが大切です。

経験が長いほど思い込みが強くなり、自分ひとりでは判断を誤りやすくなります。

企業は年齢ではなく、任せられる役割や成果を見ています。

実際、第三者に相談することで「本当に評価される強み」に気づき、応募書類や面接の反応が良くなるケースは多いです。

転職エージェントや信頼できる人に市場評価を率直に聞き、指摘された点を一つずつ修正しましょう。

 

 

40代でも採用されやすくみじめになりにくい職種｜3選

40代でも採用されやすくみじめになりにくい職種は、以下の5つがあります。

• 営業職｜経験がそのまま武器になりやすい
• 介護職員｜未経験でも入りやすく安定しやすい
• タクシー・バス・トラック運転手｜資格が安定につながる

それぞれ紹介します。

営業職｜経験がそのまま武器になりやすい

40代の転職でみじめになりにくい仕事として、営業職は相性が良い職種です。

営業は年齢よりも成果や行動が評価されるため、これまでの社会経験がそのまま強みになります。

顧客対応や提案力、調整力は年数を重ねるほど磨かれ、信頼関係を大切にする営業では40代の落ち着きが評価されやすい傾向があります。

実際、異業種から営業に転職し、新規開拓より既存顧客のフォローで成果を出す40代もいます。

営業職を選ぶ際は、既存顧客中心か、評価基準が明確かを確認し、過去の実績を数字で整理しておくことが成功のポイントです。

介護職員｜未経験でも入りやすく安定しやすい

40代で「この先も無理なく働き続けたい」と考えたとき、介護職は選択肢に入れておきたい仕事です。

介護の仕事は特別な経験よりも、まじめに向き合う姿勢や人への気配りが評価されやすく、年齢が理由で不利になりにくい特徴があります。

確かに介護は体力的にしんどい場面もあり、慣れるまでは大変だと感じる人も多いでしょう。

それでも、研修を受けながら少しずつ仕事を覚え、利用者との会話や気配りが評価されるようになると、やりがいや手応えを感じやすくなります。

資格を取れば役割が広がり、働き方も安定します。人の役に立っている実感を持ちながら、40代から長く続けやすい仕事です。

タクシー・バス・トラック運転手｜資格が安定につながる

40代で未経験の業界に飛び込む前提だと、タクシー・バス・トラック運転手の仕事はおすすめです。

運転手の仕事で重視されるのは年齢やスピードではなく、安全運転や時間を守る姿勢です。

無理をしない判断力や責任感は、若手より40代のほうが評価される場面も少なくないでしょう。

実際に、異業種から転職し、会社の免許支援を受けながら少しずつ仕事に慣れ、収入と生活リズムを安定させた人もいます。

派手さはありませんが、資格があれば仕事に直結し、長く続けやすいのが強みになるでしょう。

転職活動におすすめの転職エージェント｜3選

転職活動が不安な人に向けて、おすすめな転職エージェントを3つ紹介します。

リクルートエージェント（複数の優良求人と比較したい人におすすめ）

＼多くの求人から早く転職先を見つけたい人／

 

※2024年10月4日時点

リクルートエージェントは、厚生労働省「人材サービス総合サイト」でも転職支援実績1位を獲得している業界最大手です。

公開求人数は約40万件以上、非公開求人数も約32万件以上と豊富なため、さまざまな業界への転職を希望している人にはおすすめです。

また、経験豊富なキャリアアドバイザーが個別にサポートし、履歴書・職務経歴書の添削や面接対策を実施しているため安心した転職活動を実施できます。

出典：人材サービス総合サイト」における無期雇用および4ヵ月以上の有期雇用の合計人数（2019年度実績）｜厚生労働省

建築転職（建築業界専門の求人を探している人におすすめ）

＼建築業界専門の求人を探している人／

 

※2024年10月4日時点

建築転職は、建築業界での転職を考えている人にぴったりのサービスです。また、アドバイザーが国家資格を持つ建築のプロのところも大きな強みでしょう。

一般的な転職エージェントだと、業界のことをよく知らない担当者に当たることもあるので、専門知識があるアドバイザーに相談できるのは安心ではないでしょうか。

さらに、運営しているトップリフォームは全国で建築工事を請け負っている会社です。

実際に取引のある企業の求人を紹介してくれるので、信頼感もバッチリです。求人は7,000件以上もあり、非公開求人も多数あります。

対象地域も全国に広がっていて、利用は無料です。建築業界で本気で転職を考えているなら、一度利用しても損はないはずです。

 

Meevo（20代で丁寧にサポートしてほしい人におすすめ）

＼20代で丁寧にサポートしてほしい人におすすめ／

 

※2025年8月5日時点

Meevo（ミーボ）は、20代・第二新卒に特化した転職エージェントです。

求人広告業界出身のプロが、1,000社以上の採用支援実績をもとに、採用目線での「受かる対策」を丁寧かつ徹底的にサポート。

また、スマートフォン1台で全国どこからでも面談でき、入社後のフォローも充実しています。
そのため顧客満足度93％と高く、初めての転職でも安心して利用できます。

40代転職で「みじめ」と感じる内容についてのよくある質問

最後に、40代転職で「みじめ」と感じる内容についてのよくある質問をそれぞれ紹介します。

• 40代の転職はやめたほうがいいですか？
• 転職しないほうがいいサインは？
• 転職しちゃいけない時期はいつですか？
• 40代で受かりやすい仕事は何ですか？

40代の転職はやめたほうがいいですか？

40代の転職は、明確なスキルや実績があれば年収アップやキャリアアップも可能です。

一方で未経験職種への挑戦や準備不足の転職は、年収減少や選考の厳しさ、環境適応の難しさから失敗リスクが高まります。

実際、40代の転職では即戦力や専門性、マネジメント力が強く求められ、求人数も20〜30代より限られます。

40代の転職を成功させるには「なぜ転職するのか」を明確にし、強みや実績を整理することが大切でしょう。

転職しないほうがいいサインは？

転職しない方がいいサインは、以下の3つです。

• 尊敬できる人がいる
• 成長実感がある
• 待遇への不満が許容範囲
• 心身が健康
• 悩みが自分で解決できる　など

一方、以下のような症状が現れる場合は、転職を検討しましょう。。

• 心身の不調
• 成長の停滞
• 将来性や評価への強い不安
• 過度な残業が続く　など

不満が改善可能か、現状維持で市場価値が下がらないかを見極め、何より健康を最優先に判断しましょう。

転職しちゃいけない時期はいつですか？

転職を避けたほうがいいのは、繁忙期や入社・異動直後など、仕事や環境に集中すべき時期です。

また、景気後退や業界低迷期は求人が減り、条件面で不利になりやすくなります。

ボーナス支給直前や結婚・引っ越しなど大きな生活変化の前も、損失や負担が大きくなりがちです。

大切なのは時期より「なぜ転職するのか」を明確にし、計画的に動くことです。

40代で受かりやすい仕事は何ですか？

40代で受かりやすい仕事は慢性的な人手不足が続いている職種や、社会的な需要が高い仕事です。

代表的なのが介護職やドライバー、警備員、清掃員、営業職などです。

これらの仕事は未経験から挑戦できる求人も多く、年齢よりも「まじめに働けるか」「責任感があるか」といった姿勢が評価されやすい傾向があります。

まとめ：40代の転職で惨めになるのかは自分次第

40代の転職は、不安や戸惑いがつきものです。

給与や役職が下がったり、即戦力として期待されてプレッシャーを感じたりすることもあるでしょう。

ただし、これらがすべて失敗ではありません。

希望条件に優先順位をつけ、自分の強みと市場価値を理解して転職すれば、働き方や人間関係が改善され、心に余裕が生まれます。

準備して動けば40代の転職でも、今より生活環境を整えられる可能性は十分あるので現状に不満がある方は転職活動をしてみてください。