転職活動中に貯金が尽きた...失敗しないための行動を解説

 

 

本記事では、転職活動中に生活費がない時にすべき行動について解説します。

現在、転職を考えているけどお金が無くてうまくいかないと悩んでいる人は、参考にしてみてください。

 

【本記事の執筆者】

優介（@yuusuke11127)

 

 

転職活動中に生活費がない｜貯金が尽きたらすべき行動は？

転職活動中に生活費がないと感じたら、以下のような行動をしましょう。

• 転職活動を一時中断し、収入を作る
• 使える公的制度を即確認・即申請する
• 借金・支払いが限界なら早めに相談する

それぞれ紹介します。

転職活動を一時中断し、収入を作る

正直に言うと、貯金が尽きた状態で転職活動を続けると失敗しやすいです。

理由は単純で、生活費が足りないと焦りが強くなるからです。

転職活動は、平均3か月程度かかります。その間、収入ゼロだと家賃や食費が常に不安になりますよね。

このため、失業保険が切れた状態の無職状態が続く場合であれば、アルバイトや派遣等に一時的に切り替えて収入を作り、余裕をもって転職を再開するのも一つの選択肢でしょう。

参照元：転職活動はいつから始めるのが理想的？ 目安となるスケジュール｜マイジョブ・カード

使える公的制度を即確認・即申請する

貯金が尽きたら、まず公的制度を即確認して申請してください。

もし、精神的にも厳しくアルバイトや派遣の仕事もできない状態になってしまうと生活自体がままらなくなります。

国（政府）は無職や収入減の人向けに、以下のような公的制度が用意されています。

• 失業給付
• 住居確保給付金
• 生活福祉資金　など

実際、厚生労働省も生活が不安定な段階での早期申請を勧めています。

申請が遅れるほど生活再建が厳しくなるので、貯金が尽きる前に市役所やハローワークなどに行って相談してください。

参照元：職場における自殺の予防と対応｜厚生労働省

借金・支払いが限界なら早めに相談する

30代・40代で転職活動中で「住宅ローンやカード返済、家族の生活費もある」このような中で返済が苦しくなると、多くの人がこう考えます。

「自分が我慢すればいい」「転職が決まれば何とかなる」でも本当に怖いのは、支払いが止まった後です。

返済が遅れると、以下のような問題が起きます。

• 遅延損害金が増える
• 督促の電話が続く
• 信用情報に傷がつく　など

上記のような状況が続くと精神的に追い込まれ、転職活動どころではなくなります。

だからこそ、借金・支払いが限界なら限界まで耐えないようにしてください。

転職に必要な貯金はいくらが目安か？

ここからは、転職に必要な貯金はいくらが目安かを紹介します。

• 3ヶ月しのぐ場合：100万円前後（家族持ち）
• 半年しのぐ場合：200〜250万円が目安（家族持ち）
• 1年しのぐ場合：300〜400万円（家族持ち）

3ヶ月しのぐ場合：100万円前後（家族持ち）

家族がいる場合、転職活動を3ヶ月しのぐ目安は100万円前後です。

なぜなら、家族世帯の生活費は月25〜35万円かかるケースが多いからです。

【内訳の目安】

• 住宅ローン／家賃：8〜12万円
• 食費：6〜8万円
• 光熱費：2〜3万円
• 通信費・保険：3〜5万円
• 子ども関連費：2〜5万円

合計：月30万円前後

3ヶ月で約90万円は必要になるので、面接交通費や突発出費を考えても100万円は最低ラインになるでしょう。

半年しのぐ場合：200〜250万円が目安（家族持ち）

家族がいる状態で転職活動を半年続けるなら、貯金は最低200〜250万円を目安にしてください。

「半年なら何とかなる」と思いがちですが、実際は想像よりお金が減ります。

まず、毎月の生活費です。

【内訳の目安】

• 住宅ローン／家賃：8〜12万円
• 食費：6〜8万円
• 光熱費：2〜3万円
• 通信費・保険：3〜5万円
• 子ども関連費：2〜5万円

合計：月30万円前後

30万円 × 6ヶ月 ＝ 180万円

これだけで、ほぼ200万円近くになります。

さらに退職後は、

• 住民税
• 国民健康保険
• 国民年金

といった支払いが一気に来ます。

会社員時代は天引きされていたため実感が薄いですが、退職後は「まとめて請求」が来るケースもあります。貯金がギリギリだと「早く決めないと危ない」「条件を下げても仕方ない」と焦ってしまいます。

家族を守りながら納得できる転職をするために、まずは資金計画を整えましょう。

1年しのぐ場合：300〜400万円（家族持ち）

家族持ちで転職活動を1年しのぐ場合、必要な貯金の目安は300〜400万円です。

配偶者と子どもがいる世帯では、住宅費・食費・光熱費・保険・教育費などで月25〜35万円かかることが一般的です。

仮に月30万円とすると、1年間で約360万円が必要になります。さらに、自己都合退職の場合は失業保険の支給まで時間が空き、車検や医療費など想定外の出費も発生します。

300万円だと節約前提で早期決着が必要ですが、400万円あれば焦らず条件を選びやすくなります。家族持ちの転職は「生活防衛」が最優先です。

家族持ちの1年無収入は、独身とは別次元。

「なんとかなる」ではなく、最低でも400万円前後を生活防衛ラインとして考えるのが安全です。

 

 

20代・30代・40代で貯金なし転職はどれくらい厳しいか？

20代・30代・40代で貯金なし転職は、以下のように難易度が変わってきます。

• 20代｜厳しさ：★★☆☆☆（難易度は低い）
• 30代｜厳しさ：★★★☆☆（経験がなければ厳しい）
• 40代｜厳しさ：★★★★☆（根気が必要）

それぞれ解説します。

20代｜厳しさ：★★☆☆☆（難易度は低い）

20代で貯金なしの転職は、正直そこまで絶望的ではありません。

結論から言うと、まだ十分巻き返せます。

なぜかというと、企業は20代に対して「経験」よりも「これから」を見ているからです。

未経験OKや第二新卒歓迎の求人も多く、書類も比較的通りやすい傾向があります。

「貯金がないから詰んだかも......」と不安になる気持ちはわかります。

でも20代の場合、最悪アルバイトや派遣で一時的に生活費をつなぐ選択肢もあります。

30代｜厳しさ：★★★☆☆（経験がなければ厳しい）

30代で貯金なしで転職。正直、20代のときと同じ感覚では通用しません。

なぜなら、30代は「育てる人材」ではなく「任せられる人材」として見られます。

つまり、何ができるのか、どのような成果を出したのか具体的に語れないと、一気に厳しくなります。

30代で未経験業界に挑戦する場合、書類で止まることも珍しくありません。

選考も長引きやすく、気づけば2〜3ヶ月。貯金がない状態だと、この期間が想像以上に重くのしかかるでしょう。

40代｜厳しさ：★★★★☆（根気が必要）

40代で貯金なしの転職は、正直かなり厳しい局面です。企業は40代に対して、将来性よりも「今すぐ任せられるか」を重視します。

管理経験や専門スキル、具体的な実績が示せないと書類で止まりやすく、未経験分野への挑戦は難易度が高くなります。

選考も長期化しやすく、内定まで数ヶ月かかることも珍しくありません。

その間の生活費や家族の支出を考えると、収入が止まるリスクは大きな負担になります。

だからこそ、在職中に動く、収入源を確保するなど「生活を守る設計」が不可欠です。

40代の転職は勢いではなく、戦略と準備が結果を左右します。

転職活動中に貯金が尽きた際によくある質問

最後に、転職活動中に貯金が尽きた際によくある質問を紹介します。

• 貯金がいくらあれば退職できますか？
• 転職活動中にお金はもらえる？
• お金がないのに仕事を辞めたらやばいですか？
• 一人暮らしで仕事を辞めたいのですが貯金がないと無理ですか？

貯金がいくらあれば退職できますか？

目安は、退職後の生活費×6ヶ月〜1年分です。

転職活動を前提にするなら、最低100万〜200万円程度（生活費3〜6ヶ月分＋活動費）が現実ライン。

活動が長引く可能性を考えるなら、6ヶ月分以上あると安心です。

一方で、

• セミリタイア（少し働く）なら 3,000万〜5,000万円
• 完全リタイア（働かない）なら 5,000万〜1億円以上

が一般的な目安になります。

転職活動中にお金はもらえる？

結論から言うと、条件を満たせばもらえます。

ただし、自動的には支給されません。必ずハローワークで手続きが必要です。

1. 失業保険（基本手当）：雇用保険に加入していれば対象
2. 職業訓練受講給付金：失業保険の対象外でも、職業訓練を受ければ月10万円＋交通費が支給される 
3. 再就職手当：失業保険の支給日数を多く残して早期に就職すると支給
4. 就業促進定着手当：再就職後6ヶ月勤務し、前職より給料が下がった場合に支給

これらのお金が、転職活動中にも支給されます。

お金がないのに仕事を辞めたらやばいですか？

お金がない状態で仕事を辞めるのは、かなりリスクが高いです。

収入が止まると家賃や食費、光熱費などの支払いが難しくなり、数ヶ月で生活が行き詰まる可能性もあります。

できるだけ次の仕事を決めてから退職するか、失業保険などの公的制度を確認し、短期バイトなどで収入をつなぐ準備をしてから行動するのが大切です。

一人暮らしで仕事を辞めたいのですが貯金がないと無理ですか？

一人暮らしで貯金がないまま仕事を辞めるのは、かなりリスクが高いです。

家賃や食費、光熱費などで月15〜20万円はかかるため、収入が止まると数ヶ月で生活が苦しくなる可能性があります。

できれば在職中に転職活動を進め、失業保険の条件を確認したうえで、短期バイトなど収入をつなぐ準備をしてから退職するのが安全です。

まとめ：転職活動中に貯金が尽きそうならプロに相談するのがおすすめ

転職活動中に貯金が減っていくのは、想像以上に精神を削ります。

とくに30〜40代で家族がいる場合、「自分だけの問題」ではありません。

生活費、住宅ローン、子どもの教育費。支払いは待ってくれません。

貯金が底を見え始めると、

「早く決めなきゃ」

「条件を下げるしかない」

と冷静な判断ができなくなります。

そんなときは、一人で抱え込まないでください。

• 転職エージェント
• キャリアアドバイザー
• 自治体

プロに相談することで選択肢が整理され、打ち手が見えてきます。

相談は弱さではありません。家族を守るための戦略です。

お金が尽きてから動くのではなく、「尽きそう」と感じた段階で動くようにしましょう。